吉川メソッド 腹筋

吉川メソッドで腹筋を鍛えればくびれる！

　＞＞兼子ただしの“スピード ストレッチ プログラム” ～体が硬い人、もっと柔らかくしたい人のためのストレッチ～

昨日のどや顔サミット、一緒にやってみました。
吉川メソッドでの筋トレは、腹筋というほどつらいトレーニングではなく、
2つの基本ストレッチと、ウォーキングスタイルの改善でボディメイクするという方法。

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1日3分で食事制限もなし、
これならできそうです。

くびれといえば、昨年話題になったのがこれ

　＞＞ＤＶＤ付き　樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！ (GAKKEN HIT MOOK)

実際にやってみたんですが、DVDを見ながらの約15分単位。
カーヴィダンスってやってみるとけっこう難しいんです。
教本とDVDだけでは、このやりかたであっているのかどうかわかりづらいし
結局続かなかったです。

腹筋を鍛えればウエストはくびれる、
わかっていることですが、この腹筋運動が辛いんですよね。
でも吉川サミットのやりかたならできそう！

タグ：腹筋 筋トレ 吉川メソッド 兼子ただし